こんにちは、AXISの和田です。

今回は《フィトケミカル》
のお話です！

最近は5大栄養素ではなく７大栄養素

という言葉を聞く事が増えてるかと思います！

7大栄養素とは5大栄養素＋フィトケミカル＋食物繊維の事を言います！

フィトケミカル（ファイトケミカル）とは野菜や果物などがもつ栄養素で強い抗酸化作用があるので、フィトケミカルを積極的に取る事で

体の酸化を防ぐ働きがあります。

酸化は、さまざまな病気や老化の原因とされ

ガンや認知症とも関係があると言われています。

フィトケミカルは熱に弱くサプリでは取りづらいです

なので、野菜や果物で摂取する必要があります、主にはリンゴ、にんじん、トマト、ブルーベリーなどに豊富に含まれていて 特に皮と身の間に多くの含まれています。

健康でいる為に日頃からフィトケミカルを取るように心がけましょう！

この動画は太ももの裏とお尻の引き締め効果があります！
ぜひ、挑戦して下さい！

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