こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はメディシンボールを使ったコーディネーショントレーニングを紹介します。

メディシンボールを胸前で持ち、腰を軽く落とします。その状態から動画のように180°ジャンプしながら回転します。

体の中心に一本の線が通っているイメージで、その線を軸として行うとシャープな回転ができ、回転後もぶれにくいです。

このトレーニングは最近ではNBA選手も取り入れているコーディネーション向上に有効的なトレーニングなので、練習に取り入れてみてください。

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