こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はサイドステップで下半身を強化するトレーニングを紹介していきます。

僕が現役の頃ほぼ毎日やってたトレーニングでバスケをなされていた方には身近なトレーニングだと思います。
僕はこのトレーニングで瞬発力とバランス能力の向上を強く感じました。

動画のように片足で真横に飛んでを繰り返していくのですが、サイドにジャンプしたら1度両膝をくっつけるとより強度が上がります。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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