こんにちは！AXISの仲谷です！

前回のブログで大腿筋膜張筋について説明させてもらいました。

それでは今回は、その大腿筋膜張筋の痛み、怪我について説明します。

この大腿筋膜張筋は骨盤をブレさせずまっすぐ足を出させる作用があります。

ですが、無意識に体が傾いて歩いていたり、左右にぶれて歩いている方は、

この大腿筋膜張筋に疲労がたまり傷めてしまう可能性があります。

これを防ぐためにも

ぶれをなくすために体幹トレーニングを行ったり

根本を治すために姿勢の改善からしっかり行うと良いでしょう！

それでは今回はその体幹トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

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