こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は太ももの筋肉の１つの大腿筋膜張筋という筋肉について説明していきます。

この大腿筋膜張筋は
歩行やラインにングの際に股関節がぶれて回旋したりするのを防ぐ役割があります！

さらに、足の向きを変えて進む方向を変更する際にも大切な役割があります。

ほかにも日常生活では
骨盤を安定させる役割があります！

スポーツ動作では、
左右の切り返しの動作やスムーズにまっすぐ進んでいく動きなどがあります！

この大腿筋膜張筋のストレッチは、

座った状態でストレッチさせたい側の足をもう片方の足の上に交差させます。
この状態から両手で膝を抱え込むように体の中心に引きつけます。
これで大腿筋膜張筋をストレッチすることができます！

それでは今回は体幹トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

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