こんにちは、AXISの竹内です。

今回は肉離れについてお話しさせていただきます！
わたし自身、学生時代バレーボールをしており肉離れを経験しました、、
かなり痛く、練習にも参加できない苦しみを味わいました。原因はいろいろありますが、バレー部時代は前腿の筋肉が発達し、さらに足首が硬いことがわたしの肉離れの原因だったと思います。
肉離れは股関節が曲がって膝が伸びているときに一番起こりやすいと言われています。
トレーニングでも無理なフォームで続けていると肉離れになってしまう可能性もあります。
そうなる前に対策として正しいフォームでトレーニングを行うこと、身体の柔軟性をあげることをオススメします！！
股関節の屈曲(ももを持ち上げる)するときに使う筋肉の硬さも原因と考えられるので日々ストレッチをしてふとした動きから肉離れになるのを防いでいきましょう！

今回のトレーニングは太ももの前(大腿四頭筋)のストレッチを紹介します！お試しください！

怪我予防したい方、ぜひAXISにお越し下さい。
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