こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はお酒と筋肉の関係性についてとりあげていきます。

筋肉はテストステロンという成長ホルモンにより、太く強くなります。

しかし、お酒を飲むとこのテストステロンの分泌量が減少してしまいます。

さらには、飲酒によりコルチゾンという物質の分泌量が増えますが、このコルチゾンは筋肉を分解する働きがあります。

つまり、お酒を飲むと新しく筋肉はできにくく、むしろ減りやすくなるというデメリットが多いのです。

お酒を飲むのは楽しくてストレス発散になりますが、自分のトレーニング目標に対して上記のような影響があるので飲みすぎには注意してください。

今回はメディシンボールを使ったジャンプトレーニングを紹介します。

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