こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はクエン酸についてとりあげていきます。

クエン酸は疲労回復効果があることで有名です。
では、どのようにしてクエン酸が体内で働いているのでしょうか？
そもそも疲労とは、「活性酸素による酸化ストレスで細胞がダメージを受けた状態」といえます。
肉体疲労なら筋肉細胞、精神疲労なら神経細胞がダメージを受けていると考えられています。
ダメージを修復するために、アデノシン三リン酸（ATP）が必要となります。

このATPを作っているのはATPサイクルです。
このATPサイクルを活性化するのにクエン酸が効果的に働いています。

よって、クエン酸は疲労回復に効果があるのです。

今回はバランスボールを使った股関節のストレッチを紹介します。

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