こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は、胸にある大きな筋肉の大胸筋について説明します！

この大胸筋は
体を動かしていく上で多くの役割を担っています。
例えば、
・腕を閉じる
・前に押し出す
・下に押し下げる
・上に押し上げる
などの基本的な動作に関与します

そして、この大胸筋を鍛えるメリットは
この筋肉は面積が大きく、皮下脂肪がつきにくい点成長しやすい筋肉であることが早く結果を出してくれます。
他にも、大きな筋肉のため鍛えると体の基礎代謝も上がりカロリー消費も助けてくれるためダイエットにつながり余分な脂肪も落としてくれます！

この胸のトレーニングは
よくご存知のプッシュアップ(腕立て)やジムなどの経験がある方は触ったことのあるベンチプレスなどがあります！
プッシュアップは自宅でも簡単に行えるのでやってみてください！

それでは今回は足の内側の筋肉の内転筋のストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

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