こんにちは！AXISの仲谷です！

前回ブログで中臀筋について説明をしました！

それでは今回はその中臀筋の怪我や疾患について説明します！

中臀筋が痛いという原因は

骨盤の位置の保持作用によるものであり骨盤の前傾が強くなったり後傾が強くなった状態を保つ事で酷使されて痛くなるというものです。

そこで骨盤の前傾の原因なんですが、
これは主に反り腰と言われています。
反り腰の原因は主に運動不足による筋力低下が原因になります。
これにより姿勢が悪くなったり、骨盤が前傾し中臀筋や他のお尻の筋肉(大臀筋、小臀筋)に痛みが生じるというものになります。

このため、
中臀筋の痛みと反り腰はつながっています！

痛みに悩まされている方は
反り腰にならないようにお腹の筋肉(腹直筋、腹斜筋)と背中の筋肉(広背筋、脊柱起立筋)をバランスよく鍛え、綺麗な姿勢作りを行いましょう！
これによって反り腰が軽減され、中臀筋の痛みも減っていくでしょう！

それでは、今回は足の内側の筋肉である内転筋のストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6