こんにちは！AXISの桑田です！

今回は脳への血流量をキープするメカニズムについてです。

寝た姿勢や座った姿勢からいきなり立ち上がると、ふらつきやめまいが起こることがありますよね。

これは、脳への血流量が低下しているため起こるのです。

本来であれば、脳への血流量が低下する前に、体が勝手に心拍数を高めたり、抹消の血管抵抗を高めたりして、脳への血流量はキープされます。

このように自分の意識とは無関係のところで、体がうまく働くように調節してくれているのが、自律神経です。

自律神経には、体を活動的にさせる交感神経と、リラックスさせる副交感神経があり、この二つがバランスをとることで体の機能は保たれています。

しかし、何らかの原因でバランスが悪くなると、色々な不調が生じるのです。

改善していくためには、自律神経を整えることが大切です。この方法については、後に書かせていただきますので、ぜひお読み下さい！

今回はバランスディスクを用いたふくらはぎのストレッチを紹介します。

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