こんにちは！AXISの桑田です！

今回は皮下脂肪についてです。

皮下脂肪とは、体脂肪の中でも皮膚の下につく脂肪です。

内臓脂肪と比較すると、生活習慣病を招くリスクは少ないですが、落ちにくいという特徴があります。
皮下脂肪は男性よりも女性につきやすく、部位としてはお尻と腿につきやすいです。

内臓脂肪は内臓周辺に蓄積するため、お腹が大きくなりやすく、リンゴ型と言われます。
一方で皮下脂肪が多くついている場合は、お尻と腿が大きくなりやすく、洋ナシ型と言われます。

皮下脂肪は内臓脂肪と比較すると落ちにくいですが、根気よく食事の管理と運動を継続すれば落ちていきます。
一人で食事管理やトレーニングを徹底していっことは難しいですよね。
AXISにお越しいただき、トレーナーと二人三脚で頑張っていきましょう！

今回はミニハードルを用いて、下半身を主に鍛えるトレーニングを紹介します。

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