こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、内臓脂肪についてです。

内臓脂肪は、体につく脂肪の中でも内臓の周辺につく脂肪のことです。
これは腹腔の中につくため、外からつかむことができません。

内臓脂肪が多すぎる方の一つ目の特徴は、四肢にはあまり脂肪がついていないのに、おなかがぽっこりと出ていることです。
二つ目の特徴は、外からつまめる肉は少ないのに、お腹が出ていることです。

多すぎる内臓脂肪は、生活習慣病の原因になりやすく、早めになくしていくことが大切です。

内臓周辺ではなく、皮膚の下に蓄積される脂肪を皮下脂肪と言いますが、皮下脂肪と内臓脂肪を比較したとき、内臓脂肪の方が落ちやすいです。
食事の管理と運動により、減らしていくことができますので、内臓脂肪が気になる方はぜひAXISにお越しください！

今回はメディシンボールを用いた胸のトレーニングを紹介します。

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