こんにちは！ AXISの岡野です！

今日は、内臓脂肪型肥満についてお話しします。

肥満には、大きくわけて二つあり、皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満があります。

皮下脂肪型肥満は、筋肉と皮膚の間にある皮下脂肪が蓄積した状態で、女性に多いです。

内臓脂肪型肥満は、腸の周りにつく内臓脂肪が蓄積した状態で、男性に多いです。

この二つの肥満のうち、内臓脂肪型肥満の方が生活習慣病に繋がりやすいと言われています。

理由として、内臓脂肪の脂肪細胞から、アディポサイトカインという体に作用するホルモンに似た物質がたくさん分泌されています。

アディポサイトカインには、体にプラスに働く善玉物質とマイナスに働く悪玉物質がありますが、内臓脂肪が増えすぎてしまうと、悪玉物質の分泌が増えてしまいます。

そして、内臓脂肪が増えると血液中の中性脂肪も増えます。

これらのことから内臓脂肪型肥満になると糖尿病、高血圧、脂質異常症になる可能性が高くなるのです。

生活習慣病の予防、改善には食習慣と運動習慣の二つを変えることが一番です。

AXISでのトレーニングは、パーソナルトレーニングですのでお客様一人一人に合ったトレーニングメニューを行うため効率の良い運動ができます！

例として一つトレーニングを紹介します。

このトレーニングは、股関節の柔軟性をあげるストレッチをしながらスクワットで下半身のトレーニングになります！

生活習慣病になる前、なった後のトレーニングをぜひAXISで行いましょう！

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