こんにちは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は日射病と熱射病と熱中症のお話です。

日射病は、強い直射日光に長時間当たることで発生する病気です。
大量の汗をかいて脱水症状となり、体温調節中枢の機能が低下し、倦怠、悪心、頭痛、めまい、意識障害、けいれんなどの症状がでます。

熱射病は、屋内・屋外を問わず、高温多湿な環境下に長時間いたり、作業をした時に起こる病気です。
体温調節機能が破綻することで、倦怠、頭痛、めまい、意識障害を伴います。
汗が出ず、40度以上の高体温となって、生命にかかわることもあります。

熱中症は、高温や多湿の環境下で起こる身体の障害の総称。
症状としては、発汗による脱水と、血管の拡張で血圧が下がり、めまい、失神などを起こす「熱失神」。
大量の発汗により、塩分やミネラルが不足し、筋肉のけいれんを起こす「熱けいれん」。
多量の発汗に水分や塩分の補給が追いつかず、脱水症状となった時に発生する「熱疲労」。
体温調節機能が失われることによって起こる「熱射病」がありま。
熱中症の重症度分類では、熱けいれんや熱失神が「軽症」、熱疲労は「中等症」、熱射病は「重症」にあたります。

つまり、熱射病も熱中症の一種。
日射病も熱射病や熱中症の一種で、症状や症状の原因となる身体の変化よりも、身体に変化を起こした原因が、直射日光であることに重点を置いたのが「日射病」です。

日射病の予防には、帽子を被ったり首にタオルを巻くなど、直射日光に当たらないようにすることです。
熱中症（熱射病）の予防には、こまめに水分補給することが挙げられるが、水分だけを補給し、塩分やミネラルが不足した状態では熱中症になるため、塩分を含んだ飴を舐めたり、スポーツドリンクなどを飲むことが必要です。

今日の１日１トレは
「肩のインナーマッスルのストレッチ」です。

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