こんにちは！AXISの仲谷です！

前回のブログで広背筋について説明していきました！
それでは今回は
ぎっくり腰は聞いたことがあると思うのですが、その背中の
ぎっくり背中というものを説明します！

まずは、このようなことはありませんか？
・朝起きたら背中が痛い
・息を吸うと背中が痛い
・胃が痛くても背中が痛い
・背中の右側が痛い
・背中の左側が痛い
など、何しても背中が痛いことはありませんか？

このぎっくり背中の原因は筋肉の損傷、緊張と言われています。
・筋肉の過度の緊張や、筋肉を構成している筋繊維の分裂が起こる
・首の上の方から腰の下の方まである縦に長い最長筋や多裂筋と呼ばれる筋肉や肩甲骨に付いている菱形筋などの筋肉の痙攣
・背中の後ろの広背筋が肋骨部分から剥がれる
・加齢による筋力低下
このようにぎっくり背中の原因は主に筋肉の損傷、緊張と言われています。
長時間のデスクワークなどを行い、背中が張ってしまうなどの経験がある方は多いと思います。

これはストレッチで軽減できます！
腕を前に伸ばして、背中(肩甲骨)を後ろに突き出すストレッチなど背中周りのストレッチが有効です！
これでもまだ痛みが減らない方は治療院に行くことをオススメします。

それでは今回はラダートレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

このようにAXISではお客様に合ったさまざまなトレーニングを提供しています！
気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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