こんばんは。AXISの一原です！

今回は、MCTオイルについてお話しします！

MCTオイルは近年、ダイエットに効果があると注目されています。MCT（Medium Chain Triglycerides）オイルとは「中鎖脂肪酸」のことで、MCTオイルは中鎖脂肪酸が100％のオイルです。中鎖脂肪酸はエネルギーをつくり出す働きがあり、母乳のほか牛乳やココナッツオイルなどに豊富に含まれています！

中鎖脂肪酸は栄養の吸収を高めつつ代謝を促し、身体に蓄積された脂肪を分解して排出する働きがあります。そのため身体が余分な脂肪や糖を吸収しなくなり、エネルギーを消費しやすくなるため、ダイエット効果に期待できます！

水溶性の食物繊維である「ペクチン」が豊富に含まれているため、糖や脂肪の吸収を遅らせる効果があり、糖や脂肪の吸収が遅ければ、その分血糖値の急上昇を防ぐことができ、インスリンの過剰分泌を抑え、脂肪を蓄積しにくい身体へと変えることができます！

また、ペクチンという食物繊維は水分を吸収しやすい性質があるので、便を柔らかくし便秘を解消します。善玉菌も活性化され腸内環境が整い、ぽっこりお腹が解消されます！

MCTオイルを摂取すると、ケトン体をエネルギー源にできるのでブドウ糖を温存できることができます。ブドウ糖の温存によって血糖値が維持されるため、お腹が空きにくく疲れにくくなります。持久力の必要な運動も長く続けられるといった効果が期待でき、ダイエットに運動をとり入れる場合、持久力がアップするというMCTオイルの効果は見逃せない魅力の１つです！

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します！

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