こんにちは😃
AXISの上松です

今回はバランスディスクを使ったバランス強化トレーニングを紹介していきます！

バランスディスクに片足で乗り、もう一方の足を伸ばします。

そこから足を伸ばしたまま動画のように足を前後に振っていきます。

このときにみぞおちあたりに力をこめるとバランスをとりやすく、骨盤をぐらつかせないように動かすと中臀筋というお尻の上にある股関節のインナーマッスルが鍛えられ正しい姿勢をとりやすくなります。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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