こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は股関節を使ってバランス強化トレーニングを紹介していきます！

ディスクに片足を乗せてもう一方の足の膝を太ももが床と平行になるまで上げます。
股関節がかたかったり、筋力が足りないと背中をまるめて膝を持ち上げてしまいます。

それでは股関節のトレーニングにならないですし、腰痛の原因となるのでしっかりと胸を張り背筋を伸ばして行ってみてください！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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