こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、食塩相当量とナトリウムについてです。

食塩は、塩素とナトリウムから出来ています。
よく、食塩の摂りすぎは生活習慣病を招く恐れがあるため、食塩の摂りすぎには注意しようと言われると思います。

そこで、食品パッケージの栄養成分表示を見ると、私達のイメージする「塩」に当たりそうなワードに、食塩相当量とナトリウム量があると思います。
しかし、この二つはイコールではありません。

先程食塩は塩素とナトリウムから出来ていると書きました。
食塩相当量は、食塩の量だと考えて頂いて大丈夫なのですが、ナトリウムはそうではありません。

具体的な数値を出すと、
ナトリウム（mg）×2.54÷1000=食塩相当量（g）
となります。

例えば、ナトリウム量が1000mgとなっていたとしたら、食塩相当量に換算すると1gではなく2.54gになるということです。

ナトリウム量と食塩相当量を混同しないようにしましょう！

今回は脊柱起立筋(背中にあって、体を起こしているときに姿勢保持に働く筋肉)とお尻の筋肉のトレーニングを紹介します。
動画ではストレッチポールをしようしていますが、ポールはなしで床でしていただくことも可能ですので、ぜひお試しください。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512