こんばんは。AXISの一原です！

今回は、腹斜筋についてお話しします！

自分たちのお腹にはいくつかの筋肉があります。大きく分けると、お腹の真ん中を縦に走る腹直筋と、脇腹や横っ腹と言われる部分にあたる腹斜筋です！

くびれの形成に関与しているのは腹斜筋です。つまり、腹斜筋を鍛えれば、くびれが出来るということが言えます！

腹筋といえば、腹直筋を鍛えがちですが、くびれを手に入れるには腹斜筋を鍛えることも大切になってきます。

これは、いくら腹直筋をハードに鍛えても出来ません。つまり、腹斜筋の中でも特に外腹斜筋を鍛えることで、最も効率よくウエストのくびれ作りが出来ると言えるのです！

今日は、ストレッチポールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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