こんばんは。AXISの一原です！

今回は、関節音が鳴る理由についてお話しします！

関節というのは、骨と骨の繋ぎ目で、人間の体には約350箇所あります。この関節のおかげで、体を自在に曲げ伸ばしできるのです。

また関節は、硬い骨同士が直接ぶつからないように、骨と骨が接する部分は、クッションの役割を果たす関節軟骨で覆われており、この軟骨の表面は非常に滑らかなため、腕や足などをスムーズに動かすことができます。

そして、その関節を包むように袋（関節包）存在しています。この袋の内側には滑膜があり、関節が動くときに潤滑油の役割を果たす滑液を分泌・吸収しています。

実際は、実は、膝の関節が鳴る原因やシステムは、現代の医学でも完全には解明されておらず、様々な原因が言われています。

１つの原因としてあるのが、関節の中の気泡が血行不良になると気泡が溜まり、身体を動かすと気泡がはじけて関節音が鳴ると言われています。これは適度運動をすることによって改善していくことができます！

今日は、踏み台を使って下腿部のトレーニングを紹介します！

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