こんにちは、AXISの和田です。

今回は《半月板損傷》

について、とりあげていきます。

半月板とは

大腿骨と脛骨の間にあり、関節とは異なるコラーゲン繊維が豊富な繊維軟骨で作られていています。
膝にかかる衝撃を吸収する、とても大切な役割があります！

《半月板損傷》

原因としては２つに分けれるかと思います。

①スポーツ

②加齢 の２つですが、

①の方がかなり確率が高いので

①について掘り下げていきます！

バスケットボール、バレーボール、体操、サッカー、
テニス、野球、スキーなどのスポーツで発生頻度が高いです。

主にスポーツをしているとき、ジャンプして着地後
膝が曲がったまま ひねりが加わることで
損傷してしまいやすいです！

後はランニングや水泳（平泳ぎ）でも損傷してしまうこともあります。

そして、半月板は単独で損傷よりも前十字靭帯や内側側副靭帯と一緒に損傷してしまいやすいので、復帰にも時間がかかりやすいです。

予防や改善には内側広筋の筋トレが効果的です。

この動画は太ももの前を意識する事で内側広筋が使えます！

一度試してください！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
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