こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、マッスルメモリー（筋肉の記憶）についてです。
これは一度鍛えた筋肉は、長年運動から離れていたとしても、トレーニングを再開すればすぐに元に戻るという現象です。

まだ完璧にメカニズムが解明されたわけではありませんが、研究結果から徐々にわかってきているという段階です。

現段階で有力な考え方は、
筋肉を鍛えたが、トレーニングをやめてしまって体型が変わる。
しかし、体は筋肉をつけるためのホルモンの出し方や、脳からの命令の出し方を覚えている。
そのため、再度トレーニングを開始してみると最初のときほどの時間がかからずに体に変化が見られる。

というメカニズムです。
社会人になってからはあまり体を動かしていないが、学生時代はしっかりと鍛えていたという方、体型の変化は意外と早く表れるケースもあります。
何か運動を始めようとお考えの方、ぜひAXISへお越しください！

今回はボールを用いた胸の筋肉(大胸筋)のトレーニングを紹介します。

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