こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、筋膜炎についてです。

まず、筋肉の構造からです。
筋肉はむき出しの状態で存在するのではなく、膜で覆われています。
この、外側の膜のことを筋膜と言います。
皮膚の内側に筋膜があり、さらにその内側に筋肉があるといったところです。

筋膜には、次のようは働きがあります。
・外的刺激から身体を守る
・臓器を保持する
・筋と筋の摩擦を軽減し、スムーズに滑らせる

筋膜炎というのは、この筋膜に炎症が起こった状態のことです。
筋膜に炎症が起きると、筋同士が上手く滑らずに摩擦を起こしてしまうことがあり、それにより身体の動きにくさを感じることもあります。
炎症が出るということは、その部分を使いすぎているというサインでもあるため、そのサインに気付いたら少し休めてあげることが大切です。

今回はストレッチポールを用いて、腿の外側の筋肉をほぐす方法を紹介します。

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