こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、骨粗鬆症と女性ホルモンの関係についてです。

骨粗鬆症とは、骨の石灰分であるカルシウムが少なくなり、骨がスカスカになる病気です。
これは、は男性よりも女性に起こりやすいと言われており、女性ホルモンの分泌量が関係しているのです。

まず、骨には骨芽細胞と破骨細胞という細胞があります。
前者が骨を作る働きを、後者が骨を壊す働きをしています。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、破骨細胞を減らし、骨芽細胞を増やす働きがあると言われています。
つまり、骨を壊すのではなく作る方へ働きかけてくれるのです。

しかしこのエストロゲン、閉経後には分泌量が減ってしまいます。
そうすると、骨を作る働きが弱くなってしまいます。
これが骨がスカスカになる原因の一つと言えます。

閉経後はホルモンの分泌量は変わりますが、骨はエストロゲンのみで保たれているわけではありません。
適切な栄養の摂取と運動により、減少を抑えることが出来ます！
AXISで丈夫な骨を作っていきましょう。

今回は下半身のトレーニングを紹介します。

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