こんばんは。AXISの一原です！

例えば、雨が降ると、頭痛や、肩こり、膝が痛む、昔の古傷か痛むなど。他にも、肩こりや腰痛、体が重い、だるい、なんとなくやる気が出ない、気分が悪くなったり、憂鬱になったりすることもあるでしょう。

雨が降るというのは簡単に説明すると、高い気温で温められた海水や空気が蒸気となって、冷たく冷やされて水滴になって落ちてきた状態です。そして空気が上にあがってしまったあとは、空気の量が少なくなってしまい「気圧が低い」状態になります。これが「天気が悪い」「気圧が低くなる」とい事になるのです。
こういった気圧の変化が、体に影響を及ぼすことが分かっています。なぜなら気圧が低くなると血管が膨張して血圧が下がります。それが、様々な部位の血管で起こることにより、頭の血管が膨張すれば頭痛、古い傷口周辺の血管が膨張すれば傷を圧迫して神経に触れ痛みを感じたり、喉の血管が膨張すれば気道が腫れて喘息など、様々な症状につながるのです。
また、気圧が低くなると、血管に圧がかかり、自律神経の働きに「環境の変化に体を適応させる」という働きがあり、自分の身体が気圧の変化に対応できるように、自律神経が体調を調整しようと働き出しますが、そのバランスがうまくとれないと体調の不良が起こるのです。
シャワーでお風呂を済ませる方も増えていますが、お風呂に入って身体を温めることで、自律神経が正常に動き始めたり、運動と同じように血行や、リンパの流れもよくなります。身体が温まっているうちに、マッサージをしたり、ストレッチをしたりするのもいいでしょう。また、お風呂はリラックスにもつながります。身体が緊張していると、神経が敏感になってしまい、痛みを感じやすくなることもあります。とにかく、ゆっくり身体をリラックスさせましょう。
痛みがある場合には、保冷材をタオルに包んだりして、患部を冷やしましょう。血管が収縮して痛みが和らぎます。しかし、普段の頭痛や肩こりに関しては、血行不良によるものもおおいので、冷やすと逆効果になりますので、体調を見ながら判断しましょう！
今日は、体幹と腸腰筋のトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806