こんばんは。AXISの一原です！

今回は、オーバートレーニングについてお話しします！

オーバートレーニングとは、身体の疲れが抜けきっていない状態の時、またトレーニングをしてどんどん疲れが蓄積された時に起こります。

オーバートレーニングにも種類が２つあり、交感神経優位型と副交感神経優位型があります。

交感神経優位型の場合は、常に落ち着かなかったり、イライラしたりという状態が続いてしまいます。
副交感神経優位型の場合は、何もやる気が起こらない、常に疲労感・倦怠感などの症状がでてしまいます！

対策としては、休養をしっかりとることです！
オーバートレーニングとは言葉通りトレーニングのし過ぎですのでしっかりと身体を休ませてあげましょう！

今日は、スライディングボードを使って、体幹トレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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