こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、神経についてです。

神経は、まず大きく分けると中枢神経と末梢神経に分かれます。

中枢神経とは、脳と脊髄のことです。
末梢神経とは、中枢神経から出てくるもので、体の隅々まで張り巡らされています。

末梢神経はさらに、自律神経と体性神経に分かれます。

例えば、「今から頑張って消化しよう！」とか、「今から脈拍をあげよう！」と思ったところで出来るものではありません。
これは、自立神経が調節してくれているものです。
つまり自律神経とは、私達の意識とは無関係に体の機能を調節してくれているものと言えます。

一方で体性神経とは、私達の意識のもとで働く神経と言えます。
例えば、水が飲みたいと思った時、コップに入った水を見て、コップを手に取ることが出来ます。
これが体性神経です。

人間の体は、意識して行うことと無意識に行うことのバランスが取れて出来上がっているのです！

今回は背中のトレーニングを紹介します。
重りとして使うのは、水の入ったペットボトルなどでもかまいません。身近にあるもので試してみて下さい！

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