こんにちは！AXISの桑田です！

今回は体重、筋肉量、体脂肪率の関係についてです！

体重とは体の重さのことで、測定しやすい数値です。
ご自宅に体重計がある方もいらっしゃると思いますし、銭湯などにもよく置いてありますよね。

筋肉量とは、筋肉が何キロあるかを示した数値です。

体脂肪率とは、体の中の何%を脂肪が占めているかという数値です。

減量をされる際、体重を気にすることがあると思います。
しかし、体重だけではなく体脂肪率や筋肉量の違いにも注目することが大切です！

体脂肪が減っても、体重は落ちます。
筋肉が減っても、体重は落ちます。

食事制限の減量を行うと体脂肪と一緒に筋肉も大幅に減ってしまうことが多いです。
筋肉がなくなれば、動けない体になっていきますよね。

そのため、減量をする際には食事制限だけでなく運動も取り入れて、極力筋肉を落とさない努力をしていきましょう！

今回はハードルをジャンプで越えるトレーニングです！

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