こんにちは！AXISの仲谷です！

前回腸腰筋にらついて説明をしました。
今回はその腸腰筋の怪我、疾患について説明していきます。

腸腰筋は股関節の屈曲に作用するものです。
その作用している時(縮こまっている時)縮こまりすぎると、腰が前に行って曲がってしまいます。
ここで無理に腰をまっすぐにしようとすれば、腰がグイグイ引っ張られ、腰痛につながります。

そのためにもストレッチは大事になります。

スプリット姿勢をとり
後ろ足の付け根を前に出すイメージを持って伸ばせば効率よく伸びます！

それでは今回は肩周りから体幹部分のストレッチを紹介します。
まずはこちらをご覧ください！

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