こんにちは！AXISの仲谷です！

前回上腕三頭筋について説明をしました
今回はその上腕三頭筋の怪我について説明します。

その中でも今回は
上腕三頭筋腱炎について説明します！

この上腕三頭筋腱炎は、
筋肉の収縮が何度も繰り返されるうちに肘につながる腱が炎症を起こすと、上腕三頭筋の付着部分の肘頭に痛みが出ます。
これを上腕三頭筋腱炎といいます。

スポーツでいうと、
上腕三頭筋に負担のかかりやすい
・野球
・テニス
・バドミントン
などです。

日常動作でいうと、
・重たいものを持ち上げる
・押す動作
・腕立て伏せ
といった動作を繰り返し行うことで炎症を起こすことがあります。

これは疲労などが蓄積され筋肉が硬くなり伸びにくくなってしまう状態です。

しっかりとストレッチを毎日行いながら、オーバーワークに注意し過ごしやすい日常生活を取り戻しましょう！

それでは今回はお腹周りともも裏のストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

ひねりの動作で体の横を伸ばし、体を曲げることでもも裏のストレッチになります！
他にもAXISにはさまざまなメニューがあります！
気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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