こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は「頭痛」のお話です。

何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。 
脳の血管が拡張することで、周囲の三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。

心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに「片頭痛」が起こりやすくなります。そのほか、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、「片頭痛」の誘因とされています。

一方、「緊張型頭痛」は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。
筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

「緊張型頭痛」を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。また、筋肉の緊張ではなく、うつ病など心の病気が原因となる「緊張型頭痛」もあり、また「片頭痛」を併せ持つ人もいます。

「偏頭痛」「緊張型頭痛」にお悩みの方は「自律神経失調症」との関連も疑われます。
全身を大きく動かし血流改善、筋肉の緊張緩和を行い自律神経に圧迫などの負担をかけている箇所を改善できれば根本的な改善に繋がります。
また、長時間同じ姿勢で起こる「緊張型頭痛」の方も肩関節を大きく動かす事、姿勢の悪さも要因であれば全身を大きく動かす事が
姿勢改善、もとより疾患の根本的な改善に繋がります。

今日の１日１トレは
「肩甲骨のストレッチ」です。

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