こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、内側半月板についてです。

膝内側半月板は膝を内側に捻った際に損傷されることが多く，軽症例でも一日歩くと痛みが出るなど，スポーツだけでなく，日常生活にも支障をきたしてしまいます。

内側半月板の症状として、

　＊膝を捻ってから引っかかる
　＊一日歩いたり運動したりすると痛みが出る
　＊膝を曲げると痛む
　＊曲がったまま伸びない（ロッキング）
などの症状があります。

膝内側半月板損傷の症状は運動時痛と可動域制限が主症状ですが，軽症例では動き始めのちょっとした痛みや安静時の違和感だけのものもあります。

治療法としては、内側半月板損傷の治療は痛みが軽度で，日常生活に支障がなければ，将来にわたって症状を出さないものもあるので，まず保存療法を行います。特に辺縁部での半月板損傷では，自然治癒が期待できるのでリハビリテーション（大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチや筋力強化訓練）で経過を見ます。

AXIS でも、大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチやトレーニングを行うができます。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、下半身のトレーニングを紹介します。

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