こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はバイパーを使った体幹強化トレーニングを紹介します！

動画のように両手両足を広げ、体の真ん中にバイパーを縦に置きます。

ここから両足両手一歩づつ後ろに下がったらバイパーを手で下に下げていきます。

ポイントはお尻が上がりやすいのでお尻を上げないように体をまっすぐにしたまま、バイパーを下に下げるときもできるだけ股関節を開かないようにバランスをとって行います。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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