こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は半月板についてとりあげていきます。

半月板は膝の関節で、大腿骨と脛骨の間にある軟骨です。膝にくる衝撃を吸収し、膝関節の動きをなめらかにする働きをしています。

半月板には外測と内側半月板があり、膝には運動中など片足に体重の10倍以上の負荷がかかることがあるため非常に痛めやすい場所です。

半月板損傷を防ぐためにも股関節周辺や太もも周辺の筋肉をトレーニングしていきましょう！

今回はハードルを使った股関節のストレッチを紹介します！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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