こんにちは！ AXISの岡野です！

今日は、インピンジメント症候群についてお話しします。

まず、インピンジメントとは、「挟み込む」という意味があります。

肩のインナーマッスルと呼ばれる部分の棘上筋や肩の動きを滑らかにする役割の肩峰下滑液包が腕をあげる際、腕の骨と鎖骨の先端部が挟み込まれることで痛みが出ます。

この症状は肩だけに起こるわけではなく膝などでも起こる症状なのです。

原因としてはさまざまですが肩で言うと、胸郭や肩甲骨の柔軟性の低下、姿勢の悪さなどが関係します。

使いすぎも原因の一つですが姿勢が悪い状態で運動やスポーツをしていることが筋肉へ負担をかけているので、まず、姿勢改善が必要になります。

AXISのトレーニングは、ファンクショナルトレーニングといって、正しい身体の使い方を身につけていくトレーニングですので、姿勢改善にも繋がります！

ここで一つ、AXISで行っているストレッチを紹介します！

これは、下半身、肩甲骨、脇腹の柔軟性をあげるストレッチです！

姿勢改善には、身体全体のストレッチが必要になります！

インピンジメント症候群と言われた、姿勢が悪いなどでお悩みの方は一度AXISへお越しください！

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