こんばんは。AXISの一原です！

今回は、広背筋・大円筋についてお話しします！

広背筋・大円筋は、人体の背面側、つまり背中側から脇腹のあたりに存在している筋肉です！
この筋肉は、腕を引きつける動作、物を引っ張る動作で強い力を出すためにとても重要な筋肉です！

腕力があるというのは、腕の筋力があると連想する人も多いと思いますが、実際に大きな力を出しているのは広背筋・大円筋のように腕の根元を動かしている筋肉なんです！

格闘技などではパンチを放った後に腕を引き戻す動作や相手を引き寄せる動作、水泳では伸ばした腕で水をかく動作などで大いに活躍します！
特に広背筋は背中の筋肉の中では大きな割合を占めているので、逆三角形の体を作りたいという人は、必ず鍛えておくべきでしょう！
水泳選手が見事な逆三角形の体をしているのも、この広背筋が発達しているためなんです！

基本的な背中の筋力トレーニング種目では、広背筋・大円筋が一緒に働くことが多いので、通常は一緒に鍛えられる筋肉と考えておきめしょう！

今日は、内転筋のストレッチを紹介します！

この他にもAXISには、様々なトレーニングやストレッチがございます！
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