こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、スポーツパフォーマンスアップについてです。

パフォーマンスアップには、体幹トレーニングを行うと効率的です。

体幹を行うことで、タフな体を作ることができます。強くしなやかな体幹を持つと、全身の衝撃を吸収することができます。相手からぶつかられても、安定して受け止め、その力を逃がすことができます。そのため、怪我が起こりにくくなります。

また、バランス感覚が獲得できます。体幹トレーニングのレベルが上がると、バランスボードやバランスボール、ストレッチポールを組み合わせてバランストレーニングを行っていきます。競技中に大事なバランス感覚や姿勢を維持できる力を身につけることができます。

体幹トレーニングを行うことで、様々なメリットがあります。
パフォーマンス向上したい方ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、内転筋のトレーニングです。

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