こんにちは！AXISの仲谷です！

前回ブログに腹直筋について書きました。
今回はその腹直筋の怪我などについて説明していきます！

よくあると思われるのは腹筋損傷というものです。
これはその名前の通り
腹筋が肉離れなどの理由により損傷してしまうものです。
ただの肉離れだと思われますが、腹筋は体幹の維持・呼吸などに使われる非常に重要な筋肉になります。
そのため腹筋損傷は日常生活にだいぶ影響を与えるものになるでしょう！

では、なぜ腹筋損傷がおこるのか
それは筋肉の急激な収縮作用になります。
テニスのサーブ、バレーボールのアタックなど体を目一杯逸らし、その張力を一気に伝えようとする動作が主な原因になります。

まず、肉離れとは筋肉が固いところが原因となります。
そのためにも柔軟性を上げるためのストレッチが必要となります。

それでは今回も胸のストレッチを紹介していきます！
まずはこちらをご覧ください！

胸の筋肉は大きいのでこのようにいろいろな角度に伸ばすことも必要になります。

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