こんにちは！AXISの仲谷です！

前回前脛骨筋についてブログにあげさせてもらいました。

今回はその前脛骨筋が関与する怪我、疾患を説明します！

それはいろいろありますが、今回は足底筋膜炎について説明します。

これは、
足の指の付け根から踵(かかと)まで足の裏に膜のように張っている腱組織、足底筋膜に炎症が起き、小さな断裂を起こし、痛みをもたらす病気です。
多くは踵の骨の前あたりに痛みが起こります。

年齢は主に40〜50歳以上で発症しますが、若い世代でもスポーツ選手に多いです。

治療法では
基本的には自然治癒になります。
足のストレッチ(底屈、背屈)を行いながら、刺激を避けて自然治癒を待つのが1番です！
スポーツが原因の方は練習量を減らしたりしましょう！

それでは、今回は胸のストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

胸をしっかり落として胸のストレッチですが、同時に肩甲骨付近も伸びるストレッチになります！

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