こんにちは😃
AXISの上松です

今回は僧帽筋のトレーニングを紹介していきます！

僧帽筋は首の周辺についている筋肉で、この筋肉を鍛えることで首の安定性が増し正しい姿勢をとりやすくなります。

また、ここをトレーニングすることで首周辺の筋肉が動かされて神経の圧迫が改善されて体が軽く感じられる効果もあります。

肘を高く上げることを意識して行いましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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