こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は腹直筋のトレーニングを紹介していきます！

動画のように台に乗り、脚を伸ばします。
このときしっかりと膝も伸ばします。
伸ばしたまま脚を動画のように上げていき、ゆっくりと下ろしていきます。

5秒かけて上げていき、上がった状態で5秒キープして5秒かけて下ろしてを繰り返すと腹直筋に効果的にきかせやすいので試してみてください。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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