こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は名前は聞いたことのあると思う、フリーウエイトについて説明していきます。

まず、フリーウエイトとは
支え自体がない状態(自分で支える)で負荷を持って動くトレーニングのことです！

それによって、
バランス感覚や筋の動員数が多くなり、個人個人の体に合わせた動きが必要となる効率の良いトレーニングです。

ですが、正しいフォームで行わないと怪我の原因にもつながります。

バランス感覚なども養えるため、姿勢改善などのトレーニングとしてもAXISでは提供させてもらっています。

そして、今回は
AXISで行う体幹トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

腰を落としてしまうと故障の原因となるのでしっかりとお腹に力を入れて行いましょう！

そのほかにもAXISは疾患改善につながるトレーニングなどお客様のご要望に合わせたトレーニングメニューを組ませてもらっています
どのようなメニューやっているのか気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
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