こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、スクワットの効果についてです。

スクワットはダイエット・筋力強化・身体の引き締め、この全てを網羅した究極のトレーニングメニューです。太ももの筋肉は大きいため、その分カロリー消費も大きく、鍛えることで足を引き締めたり基礎代謝まで上げてくれます。

スクワットは脂肪燃焼をしやすくなる効果や、太ももを引き締めることでスタイリッシュな体型になれる、短時間で効果が現れるなど、様々なメリットがあります。

スクワットは家でもできるトレーニングなので、ぜひ一度行ってみてください。

今日は、下半身のトレーニングを紹介します。

股関節からしっかり足を回していきましょう。

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