こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ハムストリングスについてお話しします！

太ももの裏側、大腿四頭筋のちょうど反対側にあるのがハムストリングスです！
ハムストリングスは、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋という3つの筋肉で構成されていて、これを収縮すると、膝から下の脚部分を引き上げる力が生まれます！

なので、走る時に地面を蹴るような動作を強く行うためには、ハムストリングスの筋力が重要になってきます！

ただし、大腿四頭筋とハムストリングスの筋力バランスを保っておかないと、膝を伸ばす力ばかり強くなり、肉離れといった障害を引き起こしやすくなってしまいます。
なので、バランスよく鍛えていかないと、他の筋トレの効果を台無しにしてしまうことになってしまうので気をつけましょう！

今日は、バランスをとりながら、股関節のストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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