こんばんは。AXISの一原です！

今回は、三角筋についてお話しします！

肩の関節を覆うように付いているのが三角筋です！「腕を上げる」という動作の動力として三角筋が働くのは、前方に対してだけではありません。腕を横に上げる場合、後ろに上げる場合にも三角筋が収縮します。

三角筋の前部と側部、後部はそれぞれ役割が違うので、同じ部分に連続して負荷がかからないようにすれば、ある程度連続して鍛えても問題はありません。しかし、オーバートレーニングには注意が必要です！

三角筋を鍛えると、肩が大きくなるので肩幅が広く、体のシルエットをたくましく見せるためにはとても効果的です！

ただし、肥大しすぎると腕が上がりにくくなってしまい、特に野球のピッチャーが三角筋を鍛えすぎると、フォームが崩れたりする原因となってしまうので、適度なトレーニングを行いましょう！

今日は、ハムストリングのストレッチを紹介します！

AXISでは、このストレッチ以外にもたくさんのメニューがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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