こんばんは！
AXISの上松です！

今回は広背筋のトレーニングを紹介します！

広背筋は背中の肩甲骨周辺についている筋肉で、ここが発達することで憧れの逆三角形プロポーションになります。

動画のようにダンベルをあげるときは肩甲骨を引き上げることを意識して行うと広背筋にきかせやすいです。

下ろすときもゆっくりと行い、息を止めないように気をつけて行いましょう！笑

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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