こんにちは！AXISの桑田です！

「脚」「腰」と聞くと、全く違う部位のように聞こえますが、実は脚の筋肉の硬さと腰痛には密接な関係があります。

そもそも、腰痛の原因は様々です。
腰そのものに痛みの原因があることもあれば、もともと腰の問題ではなく別の部位の問題により、痛みが生じることもあります。

その中の一つが脚の硬さです。
例えば、太腿の裏の筋肉は骨盤にもくっついています。
そのため、この部分の筋肉が凝り固まってしまうと、骨盤を後ろに引っ張ります。
そうすると、骨盤は理想よりも後ろに傾いた状態になります。
骨盤が後傾しているとよく言われるのは、このように傾いた状態のことです。

骨盤が後傾すると、骨盤の上についている背骨も理想の位置を保てなくなり、負担がかかります。
すると骨に異常が出たり、骨と骨の間にある椎間板という組織がいたんだりするのです。

今回は腿の裏側のストレッチと、お腹のトレーニングを同時に行うメニューです！

腰痛が気になる方、腿の裏の硬さが気になる方、ぜひAXISへお越しください！
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