こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

肩甲骨を動かすことにより、肩こり解消や、二の腕をスッキリさせれることや、姿勢改善など様々な効果があります。

体重の約13％もある頭部を首と肩・肩甲骨周りのだけで支えています。更に体重の約10％を占める上肢（腕や手）の重さをも支えている肩甲骨とその周りの筋肉。常に緊張した状態で、血流が滞りやすいこの肩甲骨周りを動かすことで慢性的な肩凝りの解消が期待できます。

また、長時間のPCやスマホの使用で猫背になっていませんか？この時、左右の肩甲骨が離れてしまっている状態になってしまいます。
顎を前に突き出し、背中は丸く、骨盤も立っていないため姿勢になります。肩甲骨の位置が正しくないと、骨盤にまで影響しまいます。
肩甲骨を動かし正しい位置に戻すことで、骨盤が立ち内臓も正しい位置に戻ります。

肩こりや姿勢改善をしたい方、ぜひ一度AXIS へお越しください。

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